Massage therapist
J'ai le plaisir d'animer avec Bérengère Dadre un atelier de danse.
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J'y introduis la pédagogie perceptive, un travail gestuel dont le support est le fascia, aussi nommé tissu conjonctif, qui est la trame de notre architecture. Reliant le corps de la tête aux pieds et de la superficie à la profondeur, Il est à la fois frontière, lien et structure d’ensemble. Ce qui permet une écoute de son corps et de ses besoins, envies.
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Les propositions se feront en lenteur et en recherche de détente musculaire pour se mettre en lien avec le mouvement interne, une force vitale, un mouvement sensoriel et subjectif présent dans toutes les matières du corps et qui existe quelle que soit notre activité, à un rythme de 2 allers-retours par minute.
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https://berengeredadre.com/atelier-de-danse-adulte/
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Je vous invite à nous rejoindre au centre Les magnolias un vendredi sur deux pour 1h30 de plaisir d'être en mouvement. Les 4 et 18 octobre, 15 et 29 novembre, 6 et 20 décembre 2024 de 14:00 à 15:30
Cycle respiration : Comprendre, sentir, développer
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Une série de 3 ateliers d'1h30 conçus pour approfondir votre compréhension de l’anatomie et de la respiration. Ces ateliers couvrent les aspects théoriques de l'anatomie respiratoire, je vous propose des exercices pratiques pour vous aider à ressentir, renforcer ou relâcher différents muscles respiratoires selon vos besoins. Des périodes d'observation vous permettront de sentir l'impact direct de ces muscles sur votre respiration.
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Parce que la respiration est essentielle à la vie et automatique, nous n'y portons pas
ou peu d'attention. Mais elle est extrêmement variable et s’adapte à la situation, à la nécessité du moment. Elle peut être un outil car contrairement à d'autres fonctions vitales, nous pouvons la contrôler.
La méditation, la cohérence cardiaque, le pranayama et plus,
sont des techniques qui utilisent la respiration et ses effets spécifiques.
Il est intéressant de l’observer car nous avons tous une forme de respiration dominante qui mène à une réduction de nos possibilités voire génère des symptômes plus ou moins gênants.
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Ces sessions comprennent du temps pour partager des expériences et sont accessibles à tous, avec des exercices adaptables aux capacités individuelles. Cette approche complète vous assure de repartir avec une compréhension approfondie de la respiration, de votre corps et de savoir comment soutenir cette fonction vitale efficacement.
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Lors du premier atelier je vous présente une vue d'ensemble de l'anatomie respiratoire pour ensuite, approfondir plus spécifiquement la respiration haute mise en action par les muscles scalènes et sterno-cléido-occipito-mastoïdiens (SCOM)
Le jeudi 16 janvier 2025 à 19:00
Le deuxième atelier porte sur la respiration costale mise en action par les muscles intercostaux et petits pectoraux, ses avantages et inconvénient.
Le jeudi 23 janvier 2025 à 19:00
Finalement pour le troisième atelier, nous serons prêt à sentir le diaphragme, muscle principal de la respiration, plus difficile d'accès mais essentiel à la santé. Par son impact sur les viscères, il soutient les systèmes digestif et lymphatique.
Le jeudi 30 janvier 2025 à 19:00
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90€ pour les trois ateliers, inscription via le formulaire de contact
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